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ji结令|bi威ti育手机app仪生产者的首届dan人跳绳大赛

来yuan: bi威ti育手机app测量bi威ti育手机app仪 lei型: gong司动态 时间:2019-12-24 16:13:23

 

为了丰富bi威ti育手机app仪生产yuan工的业余活动,加强gong司各部门的交流,zeng进yuan工之间的友yi,促进营zaohe谐的gong司文化氛wei,bi威ti育手机app测量技术gong司人力资yuan部门特jubangong司首届dan人跳绳大赛。

 

 

比赛项目

一穤hong幽诓患涠咸捎胋ing脚dan摇、换脚dan摇,双摇等各zhong动作,在比赛过程中只能用一zhong动作。每人享有三次机会,qu最佳成绩计入排名。最佳成绩在20geyishang均可得dao三等絙ao罴殉杉ㄅ琶谒胁斡肴藋uan的第二至第九名,可得dao二等絙ao罴殉杉ㄅ琶谒胁斡肴藋uan的第一名,可得dao一等奖。bi威ti育手机app仪生产yuan工得知zhe一活动,纷纷在xiaban时间抓紧练习,力争quge好成绩。

 

 

“豪气”奖项

一等奖1名(价zhi889元feng凰pai山地自行车一台)

二等奖9名(价zhi99元华为荣耀蓝牙ti脂秤一ge)

三等奖200ge(衣架10ge)

 

 

比赛时间   12yue16日至12yue24日(每日11401340

比赛地点 宿舍-篮球chang

(gong司yi为全tibi威ti育手机app仪生产yuan工提供比赛道具)

 

 

为bao证bi威ti育手机app仪生产yuan工在运动过程中的癱ai琯ong司yi准备好一份“一穤hong犹鱵ao领”供大家详细阅读。

 

01

绳长标准

bi威ti育手机app仪.jpg

跳绳前yao调节绳子的长度,使之与自身身高xiang匹配。

yao点:dan脚cai绳,两duan不计手柄拉至胸口与肚脐之间。

 

02

握绳

 

 跳绳kaishi前,yaojiang右手除大拇指外的其余4根蕑hongfuヾao防作弊手环里,握住手柄的中后duan,手腕摇绳。

yao点:手心不可朝shang,尽量向xia或者xiangdui,手心朝xia更好fa力。

 

03

dan脚交替

 

采用dan脚交替跳法。

yao点:膝关节shang抬,脚不yao后ti。

 

04

手腕fa力

 

shang臂贴jin身ti,小臂zhankai,手腕fa力。

yao点:两手shang臂贴jin身ti,手腕fa力,减小运行周长。

 

05

脚尖he前脚zhangluo地

 

脚尖he前脚zhangluo地,膝关节weiquhuan冲。

yao点:qi跳高度不能太高,yi刚能过绳子最好。

 

一穤hong犹废胺椒╤e注意事项

一ban练习方法:向前跑跳、向后跑跳、慢跳、快跳、变su跳

 

 

   
     

 

跳绳前的注意事项:系鞋dai、不穿帽衫、整理衣服、整理头fa、整理绳、调试绳、ning螺丝


12yue24 篮球chang 全ti负责bi威ti育手机app仪的“jian设者”bi威ti育手机app不jian不散